как научиться забывать обиды

Как научиться забывать обиды

Как часто вы замечали, что тянете за собой груз давних обид? Как же научиться забывать обиды?

Обиды мешают нам позитивно смотреть на свою жизнь, только простив и забыв обиды, мы можем расчистить место в своей душе для чего-то нового.

Давайте разберемся, что такое обида.

Инга Войтко, наш экспер-психолог говорит, что "обида - это несбывшиеся ожидания.

Мы обижаемся потому, что человек не поступил так,  как нам хотелось, как нам было выгодно. Но вправе ли мы заставлять людей поступать и жить в угоду  нашим ожиданиям? Нет. Каждый живет своей жизнью и поступает так, как считает нужным".

А теперь, давайте подумаем, сколько неудобств мы получаем, когда обижаемся: мысли постоянно заняты размышлениями, мы находимся в постоянной борьбе со своим эгоизмом, пытаемся сорвать злость на совершенно не повинных людях. Стоит ли это того?

Нужно избавляться от этих ощущений. Как это сделать? Очень просто. Стоит только захотеть.

Правило №1

Не обижаться, а поблагодарить!

Если человек вас обидел,  то обиду легче забыть, осознав, что он вам сделал большую услугу: этот человек стал для вас настоящим учителем. Теперь вы точно никому не позволите так с вами поступить.

Правила №2

Ничего в жизни не бывает просто так.

Отбросьте все эмоции и проанализируйте ситуацию. Задайте себе вопрос: а мог ли вообще данный человек поступить иначе при возникших обстоятельствах?

Возможно, доля вашей вины здесь тоже есть. Сделайте выводы и с легкостью отпустите обиду.

как научиться забывать обиды

Правило №3

Пишите письма.

Ваш обидчик их, конечно, не будет получать, то таким способом вы сможете выговориться. Не важно сколько будет таких писем: два или сотня. Пишите до тех пор, пока не выговоритесь. И придет время, когда вам нечего будет сказать, даже станет неинтересно об этом думать.

Правило №4

Не будьте обидчивыми по поводом и без.

Психолог Инга Войтко говорит, что "более обидчивые люди, это как правило те, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь и поступки. Они привыкли к тому, что за них принимают решения другие. Такому человеку очень тяжело признать свою вину, он всегда ищет виновных на стороне.

Обидчивые люди думают, что их  мысли можно прочитать и предугадать и не обязательно о чем-то говорить. Их любимое выражение “ неужели не понятно или и так все понятно".

Из этого следует, если вы чего-то ждете от человека, прямо скажите ему об этом, он может просто не догадываться об этом. Это будет лучше, чем таить в себе обиду. Научитесь смотреть на себя со стороны и анализировать не только поведение тех людей, которые вас окружают, но и свое собственное.

«Забывать обиды в принципе не  трудно. Нужно понять, что каждый несет ответственность за свои поступки и  у каждого свой путь. Научитесь лучше прощать  и брать ответственность на себя -  и болеть не будете и нервы сбережете. И если человек, на которого вы обижаетесь, совершил действительно плохой поступок и вы его простите, то обязательно через какое-то время он опять “наступит на те же грабли” и жизнь его накажет без вас», - говорит психолог Инга Войтко.

Почему нельзя обижаться

Как поднять себе настроение за 5 минут

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)