Видео: массаж плеч

Следуя этим простым советам, вы сможете расслабить мышцы плеч с помощью массажа.

Наши привычки, такие как постоянное сидение за компьютером или ношение тяжелых сумок, могут вызывать напряжение мышц плеч, а также всего тела.

Массаж поможет расслабить тело.

Можно начать с базовых движений. Массажируйте плечи сверху вниз, отталкиваясь большими пальцами. Делайте это медленно.

Видео: как делать массаж шеи

Пусть ваш партнер займет сидячее положение, в то время как вы будете стоять позади него. Положите правое предплечье на правое плечо партнера ладонью вверх.

Чтобы уравновесить положение своего тела, положите левую руку на его левое плечо. Используя вес своего тела, делайте руками надавливающие вращательные движения вокруг шеи партнера. Повторите с обеих сторон.

Видео: как делать массаж головы

Другой вариант – массаж плеч с помощью теннисного мячика. Этот метод в некоторой степени освобождает руки. Просто покатайте мяч ладонью. Теперь вы знакомы с техниками расслабляющего массажа, который снимет напряжение в плечах.

как делать массаж, массаж плеч

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще
    Новости от партнеров
    • Feel Good News

      Новости

    • ТОП-6 продуктов, которые опасны для здоровья зубов ТОП-6 продуктов, которые опасны для здоровья зубов
    • ТОП-5 завтраков зимой, которые помогут укрепить здоровье ТОП-5 завтраков зимой, которые помогут укрепить здоровье
    • Какие продукты нельзя есть на ужин Какие продукты нельзя есть на ужин