Опрос! ×

Какие меры вы предпринимаете, чтобы не заболеть циститом
Ответить
Онемение: как предотвратить

Онемение: как предотвратить

Врач-массажист Сергей Дрыга рассказал sunny7 о том, как предотвратить онемение конечностей.

Онемение – изменение чувствительности конечностей – может являться важным симптомом многих заболеваний. Человек ощущает покалывание, стягивание, жжение в конкретной части той или иной конечности, когда расположенные в этой зоне нервы, что снабжают кровью срединный нерв, сжимаются. Когда конечности немеют очень часто, стоит задуматься об обследовании, выявлении одного из вышеперечисленных заболеваний и правильном его лечении. Потому что последствия онемения конечностей весьма плачевны: от ноющей ночной боли, утраты чувствительности до гангрены и ампутации. Но при экстренной помощи подобных ужасов онемения можно избежать.

Если постоянно мучает онемение конечностей, что не только портит настроение и планы, но и замедляет движение, снижает работоспособность, доставляя неприятные ощущения, следует обратиться к доктору.

 

Терапевт, сосудистый хирург или невропатолог назначит рентген поясничного отдела позвоночника, ультразвуковую диагностику (УЗД) и магнитно-резонансную томографию (МРТ) – данные исследования помогут выявить очаг поражения – например, воспаление нерва и компрессия (сжатие) сосуда, а также назначить комплексное лечение (медицинские препараты, фитотерапия, массаж, акупунктура, лечебная физическая культура и пр.).

Онемение: как предотвратить

 

Вот простые меры профилактики и устранения онемения конечностей:

правильная поза во время сна: является важнейшим условием здоровья позвоночного столба и конечностей, а также отсутствие головных болей и бессонницы;

чередование работы и отдыха: ноги и руки немеют в большинстве случаев у офисных сотрудников, которые почти целый рабочий день сидят за компьютером, поэтому необходимо периодически (каждые 40-60 минут) делать перерывы (на 2-5 минут) – например, чтобы сделать чай, поговорить с коллегами или сделать гимнастику для кистей, стоп, глаз;

физические нагрузки: помимо медикаментов, улучшить кровообращение под силу лишь регулярным и интенсивным занятиям спортом – можно начать с вечерних пробежек, утренней гимнастики, после записаться в фитнес-клуб;

сбалансированное питание: гарантирует поступление комплекса всех жизненно важных микроэлементов из свежих и сочных плодов – овощи, фрукты, ягоды; не менее важно для укрепления опорно-двигательного аппарата включать в ежедневный рацион белки и жиры животного и растительного происхождения (мясо, рыба, дичь, яйца, кисломолочная продукция, бобы, орехи, семечки, масла), а также злаки (каши).

Рекомендуем следить за своим здоровьем!

Читаем также:

Видео: как качать плечи

Видео: окрашивание омбре

мнение эксперта, Онемение, как предотвратить онемение

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Новости от партнеров

  • Feel Good News

    Новости

  • Второй этап конкурса "Сделай подарок себе любимой!" Второй этап конкурса "Сделай подарок себе любимой!"
  • Потеря слуха: причины и профилактика Потеря слуха: причины и профилактика
  • Что делать при активном потоотделении? Что делать при активном потоотделении?

 

Новости от партнеров

  •  
  • Новости сегодня
  • Загрузка...