Как восполнить запасы энергии

Отсутствие энергии отрицательно сказывается на организме в целом: мы легче заболеваем, становимся менее выносливыми, быстро устаем и раздражаемся по пустякам.

Причины отсутствия энергии

• постоянные стрессы
• неразрешенные конфликты с близкими людьми
• неправильное питание
• сбившийся режим дня
• трата времени впустую (бесцельный просмотр телевизионных программ, серфинг в интернете, разговоры ни о чем)

Как восстановить энергетический баланс?

- Спите как минимум 8 часов в день (очень важно спать в промежутке с 10 вечера до 2 часов ночи, в это время наш организм отдыхает наиболее полноценно)

- Не переедайте. В идеале, попробуйте сесть на легкую диету, либо на время исключить из своего рациона слишком тяжелую пищу, например, свинину и баранину. Попробуйте попоститься, Великий Пост как нельзя лучше способствует физическому и духовному очищению

- Проводите хотя бы немного времени в полном одиночестве. Если есть такая возможность, попробуйте целый день провести в молчании

- Больше гуляйте. Свежий воздух в сочетании с физическими нагрузками дает необычайный заряд энергии

- Начните обливаться холодной водой по утрам. Это поможет вам справиться со стрессом и отрицательными эмоциями, а также восстановить нервную систему

- Бескорыстно помогайте другим людям. Звучит удивительно, но это факт – помогая другим, мы, тем самым, помогаем самим себе. Добрые дела улучшают настроение и укрепляют иммунитет

И последнее – возьмите свою жизнь в собственные руки! Не позволяйте обстоятельствам взять над вами верх!