•  
  •  
  •  
Как провести День Святого Валентина без затрат

Как восполнить запасы энергии

Хотите почувствовать себя бодрее и энергичнее? Читайте наши советы!

Отсутствие энергии отрицательно сказывается на организме в целом: мы легче заболеваем, становимся менее выносливыми, быстро устаем и раздражаемся по пустякам.

Причины отсутствия энергии

  • постоянные стрессы
  • неразрешенные конфликты с близкими людьми
  • неправильное питание
  • сбившийся режим дня
  • трата времени впустую (бесцельный просмотр телевизионных программ, серфинг в интернете, разговоры ни о чем)

Как восстановить энергетический баланс?

- Спите как минимум 8 часов в день (очень важно спать в промежутке с 10 вечера до 2 часов ночи, в это время наш организм отдыхает наиболее полноценно)

- Не переедайте. В идеале, попробуйте сесть на легкую диету, либо на время исключить из своего рациона слишком тяжелую пищу, например, свинину и баранину. Попробуйте попоститься, Великий Пост как нельзя лучше способствует физическому и духовному очищению

- Проводите хотя бы немного времени в полном одиночестве. Если есть такая возможность, попробуйте целый день провести в молчании

- Больше гуляйте. Свежий воздух в сочетании с физическими нагрузками дает необычайный заряд энергии

- Начните обливаться холодной водой по утрам. Это поможет вам справиться со стрессом и отрицательными эмоциями, а также восстановить нервную систему

- Бескорыстно помогайте другим людям. Звучит удивительно, но это факт – помогая другим, мы, тем самым, помогаем самим себе. Добрые дела улучшают настроение и укрепляют иммунитет

И последнее – возьмите свою жизнь в собственные руки! Не позволяйте обстоятельствам взять над вами верх! 

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Последние рецепты More

    Новости от партнеров

    • Feel Good News

      Новости

    • Щавель: в чем польза продукта Щавель: в чем польза продукта
    • Бальзамик: в чем польза и как использовать итальянский уксус Бальзамик: в чем польза и как использовать итальянский уксус
    • Побочные эффекты рецептурного снотворного Побочные эффекты рецептурного снотворного
    Новости шоубизнеса от KINOafisha.ua
    Загрузка...
    Загрузка...
    Премьеры в кинотеатрах, новинки кино на KINOafisha.ua.

     

    Самые свежие новости в ленте на на UKR.NET. Онлайн билеты в кино на KINOafisha.ua. TVgid - программа ТВ-передач на сегодня и всю неделю. AVTosale.ua - покупай авто выгодно.