Как очистить кишечник зимой: эффективные методы

Как очистить кишечник зимой в домашних условиях

Общие правила для очищения в домашних условиях:

1.     Сбалансируйте питание. В период очищения употребляйте свежие овощи фрукты, зелень. Главное – не голодайте, но и не нагружайте организм обильными приемами пищи. Рекомендуется правильно термически обрабатывать продукты: запекать или варить. Ограничьте употребление сладкого, жирного, мучного и жареного.

2.     Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. Углеводная пища в первой половине дня, а белковая – во второй. Ужинайте за 4 часа до сна.

3.     Выпивайте 30 мл на 1 кг веса.  Идеальный вариант – талая воды, но если такой возможности нет, пейте негазированную минеральную.

4.     Не стоит очищать кишечник и проводить различные процедуры, если вы плохо себя чувствуете, а также в период месячных.

5.     Наблюдайте за собственным самочувствием. Если вам плохо, вы ощущаете дискомфорт или боли, прекратите программу.

6.     Не ждите мгновенных результатов. И не гонитесь за быстрым эффектом.

Очищаем кишечник

Разгрузочные дни

Для эффективного очищения организма рекомендуется начать с разгрузочных дней. Например, употребляйте яблоки (не менее 2 кг.), также можете пить воду или травяной чай с ложкой меда. Хорошо проводить разгрузочные дни на кашах (например, гречка).

Как вариант – используйте овощи: морковь, капуста, огурцы, перец болгарский, зелень и т.д. Хороший вариант – делать салаты с лимонным соком вместо соли и небольшим количеством оливкового масла.

Хорошо очистит организм салат «Метелка»:

Нарежьте сырую свеклу, белокочанную капусту, морковь и зелень. Все смешайте, заправьте лимонным соком или маслом. Для наилучшего эффекта рекомендуется употреблять натощак.

Читайте также: Как правильно начинать закаляться: советы для новичков

Отруби

Нужно ежедневно до приема пищи употреблять по две ст. л. отрубей (три раза в день). Ложку отрубей просто запивайте водой.

Клизма

Перед клизмой прогрейте организм с помощью сауны, бани или ванны, это необходимо для того, чтобы размягчить шлаки и камни. Для очищения разбавьте кипяченую теплую воду с соком лимона или яблочного уксуса (1 ст. уксуса 4-6% на 1 л. воды). Можно прибегнуть к травам. Возьмите в равных количествах чистотел, календулу, тысячелистник, шалфей, душицу, ромашку, листья эвкалипта и березы, укроп душистый и семена подорожника. Измельчите, перемешайте. 2 ст. л. трав залейте кипятком и настаивайте полчаса. Клизму не рекомендуется делать чаще, чем 1 раз в 1-2 недели.

Фреши

Делайте соки из любых фруктов и цитрусовых. На протяжении дня выпивайте до 2х литров, можно разбавлять обычной водой.  

Сухофрукты

Довольно вкусный метод очищения. Измельчите и смешайте 300 г кураги, инжира, чернослива и добавьте 100 г меда. Употребляйте массу два раза в день по несколько чайных ложек. Длительность курса – 10 дней. Не забывайте хранить смесь в холодильнике и пить много воды.

Семья льна

Измельчите лен в кофемолке. Смешайте с медом или йогуртом. Принимайте по 2-3 столовые ложки в день, запевая небольшим количеством жидкости. Можно использовать отвары: стакан семян высыпьте в емкость и залейте трема литрами кипятка и оставьте настаиваться 1-2 часа. Принимайте по 5-6 раз в сутки в течение месяца по одному стакану. Перед употреблением подогрейте отвар до температуры теплого чая. 

 Симптомы, при которых стоит прибегнуть к чистке кишечника

Белый налет на языке;

Частые запоры;

Вялость организма, слабость, недосыпание и усталость;

Угревая сыпь или аллергия в области шеи, подбородке или вокруг рта.

 Помните, что для того, чтобы избежать проблем с кишечником в дальнейшем, достаточно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Перед очищением необходимо проконсультироваться с врачом.

Это инетерсно:  Ежедневные действия, которые вредят здоровью: ТОП-7