Как не заболеть осенью: профилактика болезней

Какие элементарные правила помогут оставаться здоровой и забыть об осенней простуде

Как не заболеть осенью: профилактика болезней

Первое, что нас пугает осенью – это возможность подхватить простуду. Именно этот страх иногда мешает спокойно выходить из дома и наслаждаться хорошей погодой и яркими красками. Для того, чтобы не бояться за свое здоровье, достаточно знать, как не заболеть осенью и делать для этого все возможное.

Как не заболеть осенью

1.       Пересмотрите свое питания. Залог крепкого иммунитета – витамины. Обязательное условие профилактики болезней осенью – кушать правильные продукты. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, сделайте акцент на цитрусовых, пейте много чая с лимоном, малиной, медом и имбирем и тогда ваш организм уж никак не сможет заболеть осенью.

2.       Прогулки. Одно из основных правил как не заболеть осенью – больше находится на свежем воздухе. Конечно, это нужно делать в хорошую погоду и до того, как вы почувствовали, что заболели. Прогуливайтесь каждый день по пол часа, и вы не только будете заниматься профилактикой болезней, а еще и улучшите свою фигуру.

3.       Правильно одевайтесь. Конечно, если в мокрую погоду ходить в туфлях и с открытой шеей, то вероятность заболеть уж больно высокая. Одно из правил, как не заболеть осенью – ноги обязательно держите в тепле, не дайте им намокнуть. Также, не забывайте про шарф, ведь это не только красивый аксессуар, а и ваша защита от простуды.

Читайе также: Секреты красоты японских женщин

4.       Принимайте горячие ванны с аромомаслами. Если после прогулки набирать себе горячую ванну с маслом эвкалипта, чайного дерева, или любым другим, которое найдется под рукой, вы уже оберегаете себя от простуды и точно знаете, как не заболеть осенью.

5.       Пейте витамины. Если помимо правильной пищи вы еще будете принимать витамины – это стопроцентная профилактика осенних болезней. Проконсультироваться относительно комплекса витаминов можно с врачом, или же выбрать его самостоятельно с огромного ассортимента в аптеке, тут ошибиться невозможно. Даже самый элементарный витамин С поможет вам защитить себя от противной простуды.

Заботьтесь о своем здоровье самостоятельно и вовремя, и вы вовсе забудете, что такое болеть осенью. Будьте здоровы!

Читайте такжеНа каком боку нужно спать, чтобы не навредить здоровью

Как не заболеть осенью, профилактика осенней простуды

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще
    Новости от партнеров
    • Feel Good News

      Новости

    • 3 простых способа снять усталость после рабочего дня 3 простых способа снять усталость после рабочего дня
    • ТОП-5 фактов о пользе жвачки для здоровья ТОП-5 фактов о пользе жвачки для здоровья
    • Какие профессии ведут к ожирению Какие профессии ведут к ожирению