Польза и вред протеиновых батончиков

Можно ли употреблять протеиновый батончик: польза и вред

Будьте осторожны: протеиновые батончики могут прибавить лишние килограммы и нарушить метаболизм.

Польза и вред протеиновых батончиков

Протеиновые батончики были специально разработаны для спортивного питания. Их задачей было нарастить мышечную массу, зарядить бодростью и энергией, повысить работоспособность. Протеиновые батончики содержат высокое количество белка и могут заменить некоторые белковые продукты. Но прежде чем подсесть на протеиновые батончики, узнайте все о продукте. Так в чем же польза и вред протеиновых батончиков?

Сейчас все протеиновые батончики разделяют на:

- злаковые и низкокалорийные с добавлением л-карнитина. Углеводные батончики, которые подходят худеющим;

- высокоуглеводные. Белка в них меньше, чем углеводов минимум в 3 раза, их употребляют для набора массы;

- высокобелковые. Классические протеиновые батончики, которые вводят в рацион для роста мышечной массы, а иногда и для похудения (белковая диета).

При покупке батончика важно изучить упаковку, чтобы определить состав, калорийность продукта, соотношение белков, жиров и углеводов, количество сахара.

Читайте также: Польза клюквы для здоровья, похудения и чистой кожи

В чем польза протеинового батончика

Если батончик изготовлен из качественного сырья, то он даст организму массу незаменимых аминокислот, помогающих поддерживать и строить мышечную массу, синтезировать иммунные и красные кровяные клетки, излечивать раны, производить гормоны и ферменты.
На самом деле всем этим занимается именно белок, который можно получать из мяса и рыбы. Главный плюс протеиновых батончиков - прежде всего в удобстве, простоте и питательности. Также в них присутствуют углеводы, которые дают энергию для тренировок, физического и умственного труда. В зависимости от вида они могут использоваться как для похудения, так и для набора мышечной массы. Плюс протеиновых батончиков также в том, что они несомненно полезнее других лакомств, которые так или иначе невозможно полностью исключить из своего рациона. Ингредиенты, входящие в состав протеинового батончика, полезны для мозга, сердца, а также помогают поднять настроение.

О вреде протеиновых батончиков

Не стоит слишком увлекаться такими батончиками, ведь они не могут заменить все элементы, необходимые человеку. Заменяя ими большую часть своего рациона, вы можете ощутить недостаток во множестве других витаминов, минералов, полезных жирных кислот.
Если ваш ежедневный рацион и так богат белком, то протеиновый батончик может нанести больше вреда вашей фигуре, прибавляя лишние калории и килограммы. Поедая одни батончики, вы рискуете нарушить обмен веществ в организме.

Читайте также: Чем опасен дефицит соли в организме

Обратите внимание на то, чтобы батончик содержал минимум легкоусваиваемых углеводов, фруктозы, подсластителей и красителей, жиров и сахарного спирта. Такие батончики не рекомендуется употреблять людям с острым колитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лучше всего готовить такие батончики дома, добавляя в них только качественные полезные ингредиенты. Существует множество рецептов протеиновых батончиков – от самых диетических до более калорийных, которые можно готовить любимому мужчине как перекус на работу. В такие батончики добавляют орехи, мед, курагу, изюм, овсяные хлопья, воздушную кукурузу, натуральный черный шоколад, тростниковый сахар и т.д.

как похудеть, протеиновые батончики

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)