Какие продукты нельзя употреблять натощак: ТОП-8

ТОП-8 продуктов, которые нельзя употреблять натощак

Давайте разберемся, что нельзя есть натощак.

1.     Кофе

Мы привыкли утро начинать  с вкусного кофе. Но его пить натощак  нельзя. Этот напиток раздражает слизистую желудка и способствует выработке желудочного сока. Таким образом, через время может развиться гастрит. Съешьте на завтрак овсянку, а потом по дороге на работу выпейте кофе – это будет самое правильное решение.

2.     Сладости

Если на пустой желудок съесть сладости, то это плохо отразится на поджелудочной. После пробуждения она не в состоянии выработать должное количество инсулина. Если есть сладости с утра – это ведет к повышению сахара в крови. Лучше побалуйте себя конфетой или шоколадкой в течение дня.

3.     Йогурт

В пустом желудке этот продукт теряет часть своих полезных свойств. Его можно съесть через час после еды.

Читайте также: Как приготовить завтрак быстро

4.     Груши

В этом фрукте много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органы пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

5.     Дрожжевая выпечка

Дрожжи способствуют выработке желудочных газов и поэтому возникают неприятные ощущения вздутия желудка.

6.     Цитрусовые

Вы привыкли начинать утро со свежевыжатого апельсинового фреша? Тогда вам придется отказаться от этого. Дело в том, что в цитрусовых много кислоты, которая потихоньку разъедает слизистую желудка, поэтому этот продукт нельзя есть натощак.

7.     Хурма

В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника. Если хурму съесть натощак, то желудок может «стать».

8.     Чеснок

Эту жгучую специю не рекомендуют употреблять на голодный желудок, потому что она раздражает слизистую. И не приятный запах изо рта тоже обеспечен.

Читайте также: Зачем нужен завтрак, обед и ужин

Утро можно начинать с других полезных продуктов. Это может быть  тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью либо же овсянка с молоком и сезонными ягодами и фруктами.