
© minicase
Как похудеть летом: польза клубники для сжигания жира
Чем полезна клубника для фигуры
Калорийность
Клубника — это вкусный десерт, перед которым нельзя устоять, да и не нужно. В 100 г ягоды всего 24 ккал, поэтому худеть с ней одно удовольствие. В день смело можно съесть 300 г и не переживать о своей фигуре.
Пищеварительная система
Если ты часто увлекаешься диетами, наверняка знакома с такой проблемой, как запоры. Клубника полезна для пищеварительной системы. Добавляй клубнику в утреннюю овсянку, в течение дня устраивай фруктовые перекусы, а вечером экспериментируй с необычными рецептами — руккола, клубника и сыр дорблю.
Выведение шлаков
Клубника полезна для организма, так как она играет роль природного чистильщика, выводя шлаки.
Блюда из клубники для похудения
Утренний коктейль
Клубника — 200 г
Молоко — 0,5 л
Ингредиенты взбей в блендере, и получишь всего около 150 ккал. Вкусный и полезный завтрак!
Рецепт: Десерт из желе: клубничка-маргарита
Клубничный мохито на перекус
На улице стоит жара, ты худеешь, чтобы поехать в отпуск. Приготовь на работе быстрое блюдо из клубники для похудения. Нарежь мелко клубнику, добавь мяту, лед, сок апельсина. У тебя получится вкусный и полезный коктейль!
Салат из клубники и черри
Руккола — 100 г
Помидоры черри — 100 г
Клубника — 100 г
Моцарелла — 100 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Сок лимона
Бальзамический уксус
Нарежь ингредиенты, выложи на рукколу. Сделай соус из оливкового масла, бальзамического уксуса и сока лимона. Полей салат — и можно употреблять в пищу. Калорийность этого блюда из клубники всего 100 ккал на 100 г! Поэтому смело накладывай в тарелку 250 г.
Шпинат и клубника
Сейчас сезон не только клубники, но и шпината. Нет повода не сделать полезный салат для похудения.
Шпинат — 50 г
Клубника — 250 г
Орехи — 30 г
Масло оливковое
Соевый соус
Нарежь и смешай все ингредиенты. Полей оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Всего 5 минут — и полезное блюдо для фигуры готово.
Худей вкусно и будь красивой!
Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)