Что люди в самых здоровых странах в мире едят на завтрак

Что едят на завтрак люди в самых здоровых странах в мире

Мы подобрали наиболее популярные продукты для завтрака в самых здоровых странах мира. Они помогут вам пересмотреть свое утреннее меню.

Что едят на завтрак люди в самых здоровых странах в мире

Ежегодно ученые составляют список стран с наилучшими показателями здоровья. Новый список включает Катар, Норвегию, Швейцарию, Японию, Исландию и Сингапур. Поэтому сегодня мы рассмотрим, что едят на завтрак жители этих стран. Ведь недаром говорят, что именно утренний прием пищи – самый важный для здоровья. Да и новые блюда в нашем рационе с традиционными продуктами какой-либо страны – это будто маленькое кругосветное путешествие.

1. Катар

Жители Катара на завтрак предпочитают яйца. Два наиболее традиционных блюда – сладкая вермишель с шафраном и яйцами, которая называется balaleet, и яйца, сваренные в густом томатном соусе, – shakshouka. Их обычно едят с бобами или пресными лепешками.

2. Норвегия

Традиционный норвежский завтрак – бутерброд с маслом и разнообразной начинкой. Обычно это салями, копченый лосось или норвежская ветчина (skinke). Часто его едят с яичницей-болтуньей, белым или коричневым сыром (который называется «брюнуст»), огурцами или фруктами.

Читайте также: Диетологи рассказали, чем завтракать для плоского живота

3. Швейцария

Типичный завтрак в Швейцарии – это мюсли, то есть смесь овсяных хлопьев с сухофруктами, которую обычно поливают йогуртом и едят вприкуску со свежими фруктами. Кроме того, на западе страны, в Романдии, предпочитают есть хлеб или круассаны с джемом. Пусть завтрак и не совсем полезный, но зато точно очень вкусный!

4. Люксембург

Завтрак в Люксембурге схож с традиционным немецким завтраком – хлеб с маслом и сыром или джемом. Однако дети обычно едят хлопья из злаков и с собой в школу берут фрукты и сэндвичи. Взрослые же предпочитают перекусывать в кафе.

5. Япония

Японцы предпочитают на завтрак рис с натто (забродившие соевые бобы), маринованные овощи, миску супа мисо и, конечно же, зеленый чай. Впрочем, это традиционный вариант завтрака. Сегодня все большую популярность приобретают обычные западные завтраки вроде тостов, вареных яиц и кофе.

6. Исландия

Исландцы предпочитают завтракать дома. Кто-то начинает день с кофе и тостов, а кто-то больше любит овсяную кашу. А еще во многих семьях после завтрака принято брать таблетку рыбьего жира, которому местные жители едва ли не поклоняются. Это хороший источник витамина D, который жизненно необходим в суровые зимние месяцы, когда солнца практически не видно.

7. Австрия

Кофе, хлеб, джем, масло и вареное яйцо – вот и весь австрийский завтрак. Впрочем, молодежь предпочитает органические продукты вроде молока с медом, творога, тоста из цельнозернового хлеба, авокадо или других фруктов. А вот многие работники балуют себя еще и кусочком торта в любимой кофейне.

8. Сингапур

Самый популярный завтрак в Сингапуре – это вареные яйца, хрустящий обжаренный тост и паста из кокосовой мякоти. Впрочем, как и весь мир, жители Сингапура без ума от кофе во всех его вариациях, потому просто не представляют свой завтрак без чашечки ароматного напитка. На тост еще довольно часто намазывают масло и едят вприкуску со свежими фруктами.

Читайте также: Без вреда для фигуры: диетические продукты с высоким содержанием углеводов

9. Швеция

У шведов есть два варианта традиционного завтрака. Первый – это любой вид хлеба или тосты с разнообразной начинкой: сыр, мясное ассорти (колбаски, сосиски, тонко нарезанная буженина или ветчина), а также знаменитая Kalles Kaviar – шведская паста из икры трески в тюбиках. Второй вариант – каша, вареные яйца и кислое молоко. И конечно же, чашка крепкого ароматного кофе.

10. Австралия

Если мы говорим о традиционном завтраке в Австралии, то можно держать пари, что он будет состоять из миски злаковых хлопьев и нескольких тостов, намазанных vegemite – густой, немного солоноватой пастой темно-коричневого цвета на основе дрожжевого экстракта, которая является едва ли не самым главным продуктом в австралийских домах. Некоторые предпочитают традиционные яйца, тост и свежие фрукты, другие едят салаты. Также в традиционный завтрак может входить тост с авокадо и сыром фета, а также чашка кофе или другого бодрящего напитка.

Несмотря на то что здоровый завтрак – это, безусловно, важно, и подходить к выбору продуктов для него надо со всей ответственностью, не стоит забывать и о других приемах пищи. Только комплексное правильное питание вместе с регулярными занятиями спортом помогут вам оставаться всегда в форме. Выбирайте то, что вам по душе и полезно для тела, и будьте здоровы!

завтрак, здоровое питание, здоровый завтрак

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще
    Новости от партнеров
    • Feel Good News

      Новости

    • Грейпфрут для похудения: как использовать Грейпфрут для похудения: как использовать
    • Развенчиваем мифы: какие полезные продукты мешают похудеть Развенчиваем мифы: какие полезные продукты мешают похудеть
    • «Умный» дом от Xiaomi: процветание суббренда MiJia «Умный» дом от Xiaomi: процветание суббренда MiJia