6 полезных продуктов для профилактики рака

Продукты для профилактики рака: ТОП-6

Томаты

Томаты в рационе питания уменьшают риск заболеть раком из-за содержания ликопена. Это вещество придает красный окрас томатам. Чем краснее продукт, тем больше в нем ликопена. Томаты рекомендуется употреблять в сочетании с оливковым маслом, так как ликопен лучше усваивается. Например, можно приготовить салат из помидоров, огурцов, феты и заправить оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Вкусное и полезное блюдо.

Брокколи

Продукт для профилактики рака груди – брокколи. Этот продукт содержит в составе сульфоран – вещество, которое способно уничтожать раковые клетки. Брокколи можно готовить на пару либо запекать в духовке с небольшим количеством сметаны и лимонного сока.

Читайте также: Как готовить брокколи с сыром

Свекла

Свекла служит отличной профилактикой рака, так как содержит вещество антоцианин. В пищу рекомендуется употреблять свежую свеклу либо фреш из продукта.

Свекла также благотворно влияет на работу ЖКТ и понижает уровень кровяного давления.

Тыква

Тыква – это дешевый и полезный продукт для красоты и здоровья. В октябре 1 кг тыквы стоит примерно 2-3 грн. Продукт содержит высокий уровень витамина Е, поэтому служит профилактикой рака.

Бразильский орех

Бразильский орех способен подавлять раковые клетки из-за содержания большого количества антиоксидантов, а также кверцетина и кемпферола. В день рекомендуется съедать 1-3 шт. ореха, так как продукт очень калорийный (в 100 г примерно 700 ккал).

Читайте также: Профилактика рака груди: 4 важных шага

Красный лук

Красный лук полезен содержанием антиоксидантов, а также апигенином – вещество, которое активно борется с раком молочной железы. Лук можно добавлять в свежие салаты.

Рак опасен тем, что его сложно обнаружить и симптомы появляются практически на последней стадии. Необходимо каждые полгода проходить обследование всего организма, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и не переживать по пустякам.