Профилактика простуды: полезные напитки

В зимнее время особенно актуально пересмотреть рацион питания и обратить внимание на то, какие напитки мы употребляем в течение дня.

ТОП 6 напитков от простуды

1.     Чай с добавками

Если вы привыкли пить обычный черный либо зеленый чай, в зимнее время, чтобы не заболеть, рекомендуем разнообразить его разными добавками. Во-первых, попробуйте заменить сахар медом, только добавляйте его в чай 60-70 градусов, иначе все целебные свойства меда можно свести на «нет».

Видео: как выбрать чай

Также можно использовать имбирь, который будет отличным профилактическим средством против простуды благодаря своему антибактериальному свойству. Для 1 чашки чая (200 мл), достаточно взять всего 5 г тертого имбиря. Полезной добавкой в чай может быть ломтик лимона и шкурка апельсина.

2.     Напиток из шиповника

Всем  известно, что шиповник  очень богат витамином С, который необходим для профилактики простудных заболеваний. Готовить его просто: необходимо взять 3 столовые ложки шиповника, измельчить и залить 0, 5 л кипятка. Напиток оставить в термосе на ночь, а утром процедить и пить. Если напиток слишком кислый на вкус, можно добавить небольшое количество меда. Такой настой способен повысить сопротивляемость организма инфекциям, обладая общеукрепляющим и тонизирующим свойствами. Он хорошо помогает при обморожениях.

3.     Теплое молоко

Для профилактики простуды рекомендуется употреблять теплое молоко с ложкой меда и 4-5 г сливочного масла перед сном. Это средство способно не только повысить защитные силы организма, но и благотворно влиять на здоровье сна.

4.     Ромашковый напиток

Всем известно, что настой из ромашки способен избавить от многих болезней. Особенно полезно его употреблять в зимнее время, так как ромашка обладает противопростудным и иммуностимулирующим средством. Для этого достаточно взять 1 чайную ложку травы и залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 20 минут и употреблять.

5.     Малиновый напиток

Все помнят, как в детстве самым лучшим средством от температуры была малина. Если вы планируете долгое время пребывать на холоде, можно сделать малиновый напиток. Достаточно 2 столовые ложки малинового варенья залить 0, 5 л теплой воды и взять с собой в термосе.

6.     Напиток из облепихи

Облепиха – отличное противокашлевое средство. Чтобы не допустить развитие простудных заболеваний, необходимо приготовить напиток из этой ягоды. Необходимо взять 2 столовые ложки свежих плодов, растолочь ступкой и залить кипятком. Затем накрыть крышкой и дать настояться 5-10 минут. Процедить, долить кипятка и добавить меда и мяты по вкусу.

 Видео: как правильно заваривать черный чай

Используйте эти натуральные напитки против профилактики простудных заболеваний. Их можно брать с собой в термосе.

Будьте здоровы!