Как избежать обострения псориаза зимой: ТОП 5 советов

Как избежать обострения псориаза зимой: ТОП-5 советов

Ослабленный иммунитет, алкогольные напитки и отсутствие достаточного количества солнечных лучей провоцируют обострение псориаза

Как избежать обострения псориаза зимой: ТОП 5 советов

Переохлаждения, дефицит витаминов стресс, приводят к тому, что зимой может обостриться такое заболевание, как псориаз. Провоцируют его в это время года и алкогольные напитки, которые употребляются в праздничные новогодние дни. Кроме того, зимой к обострению псориаза приводит отсутствие достаточного количества солнечных лучей, которые так полезны людям, страдающим этим заболеванием.

5 способов избежать обострения псориаза зимой

1.        Соблюдайте диету

Специалисты рекомендуют соблюдать строгую диету, способствующую поддержанию кислотно-щелочного баланса. На 70% рацион должны составлять щелочеобразующие продукты. Ешьте больше фруктов и овощей. Принимайте витамины. Исключите алкоголь, сведите к минимуму употребление продуктов, содержащих белки, крахмалы, сахара, жиры и масла. Исключите жареное, жирное, острое, соленое, фаст-фуд. Постарайтесь бросить курить.

Читайте также: Как сохранить молодость после 30: секреты красоты

2.        Чаще бывайте на солнце

В идеале – берите отпуск и езжайте в теплые края. Вам очень нужен витамин Д. Если такой возможности нет, можно пройти курс светотерапии. В любом случае, вам показано больше времени проводить на улице.

3.        Закаляйтесь

Очень важно повысить защитные функции организма. Займитесь закаливанием. Можно начать с обтирания холодной водой по утрам, постепенно переходя к обливаниям. Принимайте контрастный душ, всегда заканчивая процедуру прохладной водой. Избегайте вирусных заболеваний, пресекайте их на корню. Не переохлаждайтесь.

4.        Избегайте стрессов

Всеми силами постарайтесь сохранять спокойствие и душевное равновесие. Если сами не справляетесь – попейте легкое успокоительное. Хороший качественный сон вам просто необходим. Расслабиться поможет ароматерпапия, ванная с морской солью и стакан теплого молока на ночь. Избегайте непосильных физических нагрузок.

Читайте также: Дыхательная гимнастика против усталости и стресса

5.        Ответственно подбирайте препараты

Длительное использование одного и того же препарата скорее всего вызовет привыкание и перестанет давать желаемый эффект. Поэтому большинство дерматологов при назначении схемы лечения предлагают чередовать препараты. Для самостоятельного лечения подойдут лишь негормональные препараты, в составе которых имеется прититион цинка. Если болезнь прогрессирует, будьте осторожны с домашней химией, пересмотрите косметику.  При тяжелом развитии симптоматики назначается гормональное лечение.

Как видим, избежать рецидива псориаза зимой вполне реально. Не ленитесь заботиться о своем здоровье.

Как избежать обострения псориаза

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще