Какие напитки помогают побороть стресс?

Стресс всегда застает человека врасплох и избавиться от него бывает крайне сложно. Читайте на Sunny7 – какие напитки помогают побороть стресс?

Какие напитки помогают побороть стресс?

Чтобы побороть стресс, нужно выбрать для этого комплексный подход. Это, например, может быть определенная еда, образ жизни и напитки. В этой статье речь пойдет именно о напитках, которые помогут справиться с депрессией. 

Чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние поздней осенью и зимой, важно не только кушать витамины и читать положительные тексты, должное внимание должно уделяться и напиткам. Иногда именно жидкость помогает человеку побороть стресс. 

Какие напитки помогут побороть стресс?

1.       Натуральные соки. Особо полезными будут соки с мякотью. В их состав входит пектин, который снижает уровень холестерина в крови. Соки быстро всасываются в кровь и не требуют дополнительных затрат от организма. Чтобы побороть депрессию попробуйте выпивать стакан апельсинового или грейпфрутового сока в день.

2.       Какао. Это, пожалуй, самый распространённый способ борьбы с осенней хандрой. В нем содержится селен, который поможет вам контролировать свое настроение, укрепить мозг и приостановить процессы старения. Учеными уже давно доказано, что шоколад помогает бороться со стрессом. Недаром какао – самый востребованный напиток осени. Все потому, что в какао-бобах содержится очень большая доза триптофана. Есть в них также и бодрящий кофеин, чтобы вы могли проснуться от зимней спячки и начать действовать.

Читайте также: Как стать увереннее в себе: ТОП полезных привычек

3.       Бокал красного вина. С этим напитком лучше не переусердствовать, так как он может вызывать зависимость. Этот напиток может положительно влиять на некоторые участки мозга и ненадолго глушить внутреннюю боль. Если вам уж совсем тоскливо, то можете пригласить в гости друзей и побаловать себя бокалом красного вина. Но если вы гипертоник, то от этого напитка лучше отказаться совсем.

Читайте также: Психолог: как избавиться от страха перемен

4.       Имбирный чай. Эффект от этого чая напрямую зависит от того, какую чашку этого напитка вы выпьете. В него можно добавлять мед. Его сладость поможет вам поднять свое настроение.  

5.       Фруктовый напиток на банановой основе. Его можно приготовить в блендере. Для этого порежьте банан, ядро грецкого ореха, молоко и сок лимона. 

6.       Настойка женьшеня. Измельченный корень залейте спиртом, настаивайте две недели. Принимайте настойку по 20 капель три раза в день.

7.       Мята и мелисса. Эти два растения можно настаивать по отдельности. Для этого просто вскипятите воду и залейте ею мяту с мелиссой. Для вкуса можно добавить кусочек сахара и лимон.

 Если подавленное настроение преследует вас уже длительный период, то не стоит это игнорировать. Есть достаточно много способов, как помочь себе и побороть депрессию. Напитки – это одно из лучших средств от депрессии, наряду с шоколадом, апельсинами и просмотром веселых жизнеутверждающих фильмов. 

избавиться от депрессии, побороть стресс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще