Наверх
Как избавиться от вздутия живота

Как избавиться от ночных кошмаров

Надоело видеть один и тот же навязчивый сон, переходящий в триллер? Узнайте, как избавиться от кошмаров раз и навсегда.

  1. Научитесь ложиться спать раньше 23 часов. Ученые установили, что страшные сны чаще снятся совам, чем жаворонкам. Люди, которые поздно ложатся и поздно встают, не оставляют своей нервной системе возможности полноценно отдохнуть. Поэтому если вы относитесь к совам, начинайте постепенно приучать себя к более здоровому режиму: ложитесь спать до 23 часов и просыпайтесь до 8-9 часов утра.
  2. Если вам часто снится один и тот же кошмар, утром запишите его на бумагу во всех подробностях. Перечитайте несколько раз и поймите, насколько абсурдно все то, что вам приснилось.
  3. Чтобы сломать сценарий сна триллера, используйте подход, описанный во втором пункте – подробно запишите свой сон, а потом полностью переделайте сценарий. Найдите момент, начиная с которого ваш сон превращается в пугающий триллер, и перепишите сюжетную линию так, как вам хочется. Например, пугающие монстры могут стать милыми плюшевыми медведями и танцевать ламбаду вам на радость.
  4. Помните, что  сновидения рождаются в вашем подсознании. Поэтому старайтесь в течение дня избегать сильных нервных напряжений и стресса.

Сладких вам снов! 

Что может рассказать ваш рисунок 

Синдром хронической усталости 

Как стать счастливее 

Как сделать свою жизнь лучше 

Комментарии 0

Только пользователи могут оставлять комментарии.
Войти
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)

Новости от партнеров

Новости моды
  • SELECTORNEWS - покупка, обмен и продажа трафика