5 главных асан для продления молодости организма

Как продлить молодость: 5 простых асан

С помощью йоги можно наладить работу многих систему и функций организма. Мы подскажем 5 главных асан, для продления молодости организма и красоты тела.

5 главных асан для продления молодости организма

Пашчимоттанасана

Эта асана является хорошим стимулятором работы эндокринной системы и благотворно влияет на сердце. Если регулярно практиковать Пашчимоттанасана, то ваш мозг будет успокаиваться, будет уходить легкая депрессия, также она в силах устранять менопаузы, симптомы менструации и снижает риск бесплодия.

Описание: садитесь на коврик, ноги вытягиваете и пытаетесь дотянуться до ступней, так чтобы грудь лежала на коленях.

Ваджрасана

Ваджрасана, ее еще называют алмазной позой. Ваджрасана самая простая асана, но при этом она усиливает кровоснабжение внизу спины и придает жизненную энергию. Ваджрасана относится к молитвенным позам, так как некоторые народы приходя молиться занимают положение асаны, а также она является позой для медитации и если длительное время находиться в такой позе, она раскрывает сои особенности.

Описание: садитесь на колени, спину выравниваете, руки на ноги и сидим в такой асане.

Читайте также: Как убрать усталость ног: 8 народных способов

Сарвангасана

Ее можно отнести к одной из самых важных поз йоги. Асана Сарвангасана полезна для всего тела. Она способствует кровоснабжению мозга, кожи лица и глаз. Также под воздействием силы тяжести венозная кровь переносится к сердце для того, чтобы очистить. Кровь, обогащенная кислородом, поступая в область груди помогает устранению заболеваний легких. Если правильно выполнять Сарвангасана, то это может избавить вас от головных болей, простудных заболеваний, благотворно влияет на пищеварительную систему и омолаживает половые органы.

Описание: станьте в позу березки, но так, чтобы ноги были ровными.

Халасана

Если регулярно выполнять халасана, то в вашем организме происходит мощная стимуляция нервов и нервных сплетений. Кроме того, она помогает собрать прану в средней части живота и равномерно ее распределяет по всему телу. Практика такой асаны дает мощные стимулирующие импульсы. Эффект от такой позы сказывается на щитовидной и паращитовидной железе, которые подвергаются исключительно оптимизационному функционально-регулирующему воздействию.

Описание: становимся в березку и ноги опускаем за голову, остаемся в таком положении.

Читайте также: 7 подарков, которые приносят болезни и несчастья

Ширшасана

Ширшасана - стойка на голове. Если регулярно практиковать эту асану, то будет улучшаться циркуляция свежей чистой крови в клетках мозга. В результате этого кожа омолаживается, усиливаются мыслительные способности. Также Ширшасана помогает от бессонницы и упадка сил.

Описание: плавно становимся на голову.

Задержитесь в каждой асане на 5-7 плавных вдохов и выдохов. 

йога, асаны

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще