Верите ли вы в приметы?

Ответить
  •  
  •  
  •  
Как выбирать блюда из меню, чтобы похудеть

Как выбирать блюда из меню, чтобы похудеть

Пришла весна, и вы твердо решили: Буду худеть! Но соблазны не дают приблизиться к заветной цели. Как правильно выбирать блюда из меню, чтобы похудеть?

Когда на улице тепло, день хочется продлить и после работы встретиться с друзьями, родными где-то в укромном месте. И, как правило, остановить свой выбор на одном кофе очень сложно, всегда хочется подсластить день вкусным десертом от шеф-повара либо снять напряжение с помощью бокальчика-второго шампанского или вина.

Как похудеть весной: ТОП 3 правила для посещения ресторанов

Включаем любознательность

Чтобы похудеть, важно обращать внимание на ингредиенты, которые входят в блюдо. В некоторых меню они указаны, а вот некоторые рестораны хранят интригу. В последнем случае не стесняйтесь поинтересоваться у официанта, на основе чего сделан соус для салата, сколько оливкового масла в «Греческом салате», какие спагетти используют для пасты «Карбонара»  и т.д.

Видео: как сделать яблочные конфеты дома

Памятка: если вы твердо решили похудеть, не стоит выбирать жареные блюда, с добавлением майонеза, кетчупа и других вредных соусов. К тому же, помните, «кто платит, тот и заказывает музыку», поэтому всегда можно попросить, чтобы вам заменили один ингредиент на более полезный.

Как похудеть весной: ТОП 3 правила для посещения ресторанов

Без фруктов на десерт

Чтобы похудеть, не рекомендуется заказывать первое, второе и компот, даже если общая калорийность блюд не превышает вашу дневную норму.  На ужин достаточно съесть овощной салат и порцию рыбы на гриле и отказаться от десерта из фруктов. Дело в том, что в таком случае ваш организм не получит от них никаких витаминов.

Памятка: чтобы не соблазниться на фирменный чизкейк  или мороженое  с фруктами, после приема пищи не спешите заказывать сладенькое, подождите 20 минут, к вам придет чувство насыщения, и десерт будет казаться лишним.

Алкоголь!

Так повелось, для того, чтобы расслабиться, обязательно необходимо пропустить бокал-второй, а потом понеслось! Весеннее меню всегда соблазняет акциями и скидками на алкоголь: два бокала шампанского по цене одного,  если заказать роллы с угрем, 2 бокала пива в подарок и т.д.

Но если вы хотите похудеть, блюда вообще не рекомендовано запивать напитками, тем более алкоголем. Поэтому в этом случае необходимо воспользоваться силой воли либо за 20 минут до трапезы выпить воды, фреша, кофе и т.д. Во-первых, пить точно не захочется, а во-вторых, в вас меньше пищи влезет.

Памятка: если все же решили вечер после работы завершить чем-то крепким, выбирайте низкокалорийный алкоголь. Например, шампанское, вино – 40 ккал на 100 мл и пиво – 35-40 ккал.

Видео: диетический хлеб

Помните, летний сезон не за горами и у вас осталось не так много времени, чтобы привести себя в форму. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня, начните правильно выбирать блюда из меню, чтобы похудеть и у вас все получится!

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Последние рецепты More

    Новости от партнеров

    • Feel Good News

      Новости

    • Диета «Стол №8»: как питаться, чтобы похудеть Диета «Стол №8»: как питаться, чтобы похудеть
    • Дрожжи в косметологии: лучшие домашние рецепты Дрожжи в косметологии: лучшие домашние рецепты
    • 5 принципов здоровой осанки 5 принципов здоровой осанки

     

    Новости от партнеров

    •  
    • Новости сегодня
    • Загрузка...