Чья стрижка лучше?
Ответить
Как похудеть на 10 кг за 10 дней к Новому году: советы диетолога

Как похудеть на 10 кг за 10 дней к Новому году: советы диетолога

Марафон "похудеть к Новому году" еще не закончился. Если вы хотите знать, как похудеть на 10 килограмм за 10 дней, читайте советы диетолога на Sunny7

Как похудеть на 10 кг за 10 дней к Новому году: советы диетолога

В предпраздничные дни или непосредственно после праздников многие люди задумываются о том, как быстро вернуться в прежнюю форму и потерять набранные килограммы. Наш эксперт, диетолог Дмитрий Толстой рассказывает, как похудеть на 10 килограмм за 10 дней, и возможно ли это вообще.

В сети можно найти огромное количество разнообразных способов и рецептов для экспресс-диет. Давайте попытаемся рассмотреть их реальные возможности и недостатки.

Все диеты для быстрого похудения имеют сходные черты: низкая (около 1000 ккал) или крайне низкая (до 500 ккал) суточная калорийность, ограниченный набор продуктов, вплоть до монодиет, когда целый день человек кушает только один продукт и пьет воду. Наиболее разнообразными являются диеты «Шесть лепестков» и «Семь лепестков», которые состоят из 6 или 7 разных монодней. Экспресс похудение осуществляется за счет отказа от быстроусвояемых углеводов, определенного режима питания (4-5 раз в сутки), стресса для организма и выведения лишней жидкости.

Скорость расщепления жировой ткани не может превышать 100-200 граммов в сутки, следовательно, при потере 10 килограммов веса за короткий срок собственно жира уйдет очень малая часть. В основном будет наблюдаться потеря отечной жидкости и уменьшение массы мышечной ткани.

Результаты экпресс-диет не являются долгосрочными. Как только человек перестает соблюдать диеты – часть веса или он весь возвращается. Иногда может наблюдаться «феномен рикошета», когда вес возвращается с лихвой.

Также для быстрого похудения используются мочегонные, потогонные, слабительные средства, некоторые люди после переедания искусственно вызывают рвоту. Все этот позволяет снизить вес, причем достаточно быстро, но тоже из-за потери большого количества жидкости. При этом происходит потеря питательных веществ и микроэлементов. Ни один из подобных способов не одобрен и не может быть одобрен медициной! Колоссальный вред от подобных, варварских способов, дополняется формированием привычного образа действий после переедания. Человек, который привык справляться с перееданием не контролем количества и качества пищи, а приемом лекарственных препаратов или голоданием не исправляет сложившуюся ситуацию, а усугубляет ее.

Единственным действенным способом похудеть на 10 и более килограммов является диетотерапия с созданием индивидуального рациона питания, необходимого для данного, конкретного пациента.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!

как похудеть, как похудеть к Новому году, как похудеть на 10 кг, как похудеть на 10 кг за 10 дней

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще