Как правильно закалять ребенка

Чем опасно и как бороться с детским ожирением

Как не радоваться, если малыш хорошо кушает! Он такой пухленький и розовощекий. Но это хорошо до определенного возраста. Если с 3 лет ребенок не начинает худеть, а наоборот, вес его только увеличивается, то пора бить тревогу.

Чем опасно детское ожирение и как с ним бороться

Как определить детское ожирение

При избыточном весе, как правило, малыш выглядит этаким крепышом, еще не толстым. У ребенка наблюдаются определенные отклонения от норм веса, характерных для его роста и возраста. Если не обращать на это внимание, проблема может усугубиться, избыточный вес может перерасти в ожирение. Это уже хроническое заболевание с нарушением обмена веществ в организме, влияющее на общее состояние здоровья ребенка.

Причина детского ожирения

Дети толстеют по многим причинам. Это может быть неправильное питание, психологические проблемы, которые дети «заедают» сладеньким, особенности привычек питания в семье, а так же хронические заболевания.

Читайте также: Прививаем навыки здорового питания

Как бороться с детским ожирением

Если проблема очевидна, лучше решать ее совместно с профессионалом. Обратитесь к врачу-эндокринологу. В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога. Врач разработает специальную систему питания для ребенка с учетом его особенностей.

Родителям так же нужно пересмотреть свои привычки питания, т.к. они являются примером для своих детей. Пища в доме должна быть здоровой, диетической, богатой витаминами, свежими овощами и фруктами и содержать минимум выпечки и хлебобулочных изделий из белой муки, а так же сладостей. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты и наложить табу на фастфуды.

Ребенку нужно проводить больше времени на свежем воздухе, активно отдыхать, желательно посещать спортивную секцию и делать это не из-под палки, а по собственному желанию, чтобы ребенку это доставляло удовольствие. Спорт увеличит сжигание лишних калорий. Очень важен правильный режим. Ребенок должен быть активным днем, правильно питаться и хорошо высыпаться.  

Не следует применять к питанию ребенка взрослые диеты, это может быть опасно для его здоровья.

Читайте также: Как ограничить потребление сахара для детей

детское питание, Детское ожирение, ожирение у детей

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще