Пьете ли вы зеленые коктейли?

Ответить
  •  
  •  
  •  
Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика улучшает маточно-плодовое кровообращение, помогает улучшить общее самочувствие, избавиться от стресса и спокойно подготовиться к родам.

Польза дыхательной гимнастики для беременных:

- улучшает кровообращение

- нормализирует работу желудочно-кишечного тракта

- расслабляет внутренние органы

- снимает стресс и психологическое напряжение.

Упражнения:

1. Брюшное дыхание

Лягте на спину. Положите руку на живот. При вдохе старайтесь максимально наполнить живот воздухом, на выдохе втягивайте живот. Выполняйте это упражнение 2 раза в день по 5 минут.

2. Экономичное дыхание

Лягте на спину. Расслабьтесь. Сделайте вдох, затем небольшую паузу и долгий выдох. Выдох при этом упражнение должен быть в два раза длиннее вашего обычного выдоха. Выполняйте это упражнение 2 раза в день по 5-7 минут.

Регулярное выполнение этих упражнений улучшит ваше самочувствие и подготовит вас к родам.

Важно! Перед тем, как приступать к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

SUNNY7 рекомендует:

    Комментарии (1) Прокомментировать

    • 10 мая 2012 | 13:45 Светлана Сторожук

      спасибо, очень познавательно

     

    Последние рецепты More

      Новости от партнеров

      • Feel Good News

        Новости

      • 6 неожиданных причин головной боли 6 неожиданных причин головной боли
      • Как избавиться от бессонницы: полезные советы Как избавиться от бессонницы: полезные советы
      •  Какие продукты вызывают пищевое отравление? Какие продукты вызывают пищевое отравление?

       

      Новости от партнеров

      •  
      • Новости сегодня
      • Загрузка...