Что нужно сделать перед зачатием ребенка

Планируете беременность? Что нужно сделать перед тем, как стать мамой

Что нужно сделать перед тем, как стать мамой: советы

Перед тем, как забеременеть, женщине необходимо выяснить, готов ли ее организм к материнству.

• Визит к гинекологу

Подготовиться к приему стоит заранее, вспомните свои хронические и наследственные заболевания и продолжительность менструального цикла. Не забудьте взять на прием медицинскую карту, желательно ту, где указаны болезни, которыми вы переболели в детстве. Гинекологу необходимо провести осмотр, взять мазки и выписать направления на анализы крови и мочи, на ВИЧ, гепатит, на диагностику органов малого таза.

• Разберитесь в цикле

Чтобы выбрать наиболее лучшее для зачатия время, женщина должна знать продолжительность своего цикла. Простой способ это сделать – вести календарь. Период овуляции можно определить самостоятельно: увеличение выделений, приступообразная боль в области яичников. У женщины с 28-ми дневным циклом, период овуляции начинается на 14 день, но у каждой женщины все индивидуально, поэтому и нужный период начинается в другие дни.

• Снимайте стресс

Стресс может сдвинуть время овуляции, поэтому постарайтесь избегать его. Окружите себя всем, что приносит вам удовольствие и чувство умиротворения. Расслабляйтесь и не нервничайте по мелочам.

• Здоровый образ жизни

Физические упражнения полезны, однако не стоит изнурять себя. Ежедневные физические нагрузки длительностью в 40-50 минут, приводят к проблемам с овуляцией у многих женщин. Во время занятий спортом, гипофиз не посылает сигнал яичникам, о том, чтобы произошла овуляция. Не стоит отказываться от физической активности, стоит немного скорректировать занятия – старайтесь заниматься на открытом воздухе или прогуливаться 3 раза в неделю по полчаса, такие действия повышают шансы забеременеть.

Также следите за своим питанием. Диеты соблюдать не стоит – это вредит зачатию. Если вам необходимо сбросить вес или набрать массу, постарайтесь сделать это до зачатия.

• Посещение других докторов

Помимо гинеколога, стоит посетить также:

ЛОР-врача - чтобы определить нет ли хронических заболеваний. Все болезни тяжело переносятся мамой и влияют на плод, а во время беременности подхватить вирус в общественном месте очень легко.

Стоматолога – чтобы зубы не сыпались во время беременности, стоит вылечить заранее, а во время ношения плода употреблять больше кальция.

С анализами крови и мочи направляйтесь к терапевту, чтобы врач сделал заключения и направил на более детальную диагностику в случае необходимости.

При необходимости стоит посетить и других врачей: эндокринолог, невролог и т. д.

• Если все анализы в норме

Если все исследования пройдены успешно, за 2-3 месяца до зачатия не употребляйте лекарства без совета врача, откажитесь от вредных привычек, не пейте кофе, употребляйте больше фруктов и овощей, откажитесь от бани и сауны. Тоже самое следует выполнять и вашему партнеру.