Пьете ли вы зеленые коктейли?

Ответить
  •  
  •  
  •  
Беременность весной: советы эксперта

Беременность весной: советы эксперта

Эксперт sunny7 по естественному родительству, Юлия Шушайло, дает рекомендации будущим мамам о том, как встречать весну.

Весна - чудесно время для беременности! Наконец можно долго гулять, можно снять тяжелую обувь и одежду, погреться на солнышке. Однако есть в этом тепле и важные аспекты, о которых нужно помнить.

Первое тепло обманчиво, поэтому не спешите одеваться слишком легко, не сидите подолгу на улице, избегайте сквозняков. Используйте солнечные дни, для того чтобы получить ценнейший витамин D, позволяющий хорошо усваивать кальций.

Видео 3: Беременность: эмбрион превращается в плод

Появляются первые летние овощи, за которыми мы очень соскучились. Однако будьте внимательны, в них может содержаться слишком много пестицидов. Поэтому подождите, пока они войдут в свой сезон. Но и тогда отмачивайте их в воде, меняя ее несколько раз, прежде чем употребить в пищу.

Пока компенсировать недостаток витаминов можно обилием разнообразной зелени, салатами из листовых и авокадо, доступными фруктами и овощами. Если вы заметили признаки авитаминоза - ухудшение общего самочувствия, состояния волос и ногтей, шелушение кожи рук и т.д. - это повод, чтобы пропить курс витаминов для беременных.

Видео: Детский грудничковый массаж

Максимум времени старайтесь пребывать на свежем воздухе, выходные желательно проводить за городом. Если у вас нет дачи - отправляйтесь на экскурсии в область, выбирайтесь в парк и лес, организовывайте пикники вдали от дорог и машин. Вам и ребенку очень нужен кислород, а в большом городе получить его в достаточных количествах не так уж просто.

И не забывайте про хорошее весеннее настроение! Позитив очень полезен для будущей мамы и малыша! 

беременность весной

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Последние рецепты More

    Новости от партнеров

    • Feel Good News

      Новости

    • Тест «Насколько богат витаминами ваш рацион?» Тест «Насколько богат витаминами ваш рацион?»
    • Основы ухода за волосами: к прочтению обязательно Основы ухода за волосами: к прочтению обязательно
    • Стать привлекательнее: лучшие салонные процедуры Стать привлекательнее: лучшие салонные процедуры

     

    Новости от партнеров

    •  
    • Новости сегодня
    • Загрузка...