Баня и сауна: в чем разница

Баня и сауна: в чем разница

С приходом осени стоит обратить внимание на процедуры в парилке.

Чем баня отличается от сауны

Эти две процедуры, на первый взгляд достаточно похожие, имеют одну отличительную особенность – это влажность воздуха в парилке и его температур. Так, в бане применяется влажный воздух – пар, который образуется в результате выливания на раскаленные камни воды. Температура же внутри парилки в бане не превышает 60 градусов Цельсия.

Принцип сауны же, напротив, заключается в использовании более высокой температуры (около 100 градусов Цельсия), но сухого воздуха (влажность не больше 20 процентов).

Читайте так же: Что взять с собой в сауну

Кроме того, еще одним отличием бани и сауны является то, что в бане очень часто используют веник из молодых веток березы или дуба – вместе с влажным воздухом из этого получается отличный массаж всего тела.

Что нужно учесть при посещении бани и сауны

Вне зависимости от того, какую из этих процедур вы выберите, основные правила помогут вам получить максимум пользы от каждого посещения бани или сауны.

1. Не стоит перед посещением бани или сауны плотно обедать. Рекомендуется, что последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до похода в парилку. Тогда ваш организм сможет полностью расслабиться и оздоровиться.

Видео: Как принимать сауну с эфирными маслами

2. Головные уборы и полотенца – то, что защитит тело от перегрева. Кроме того, что банные шапки являются надежной защитой для головного мозга и сосудов, они так же заботятся и о волосах, которые страдают от влияния высоких температур.

3. Собираясь в баню или сауну, стоит захватить с собой травяной чай или чистую воду, которая поможет поддержать водный баланс организма и предупредит обезвоживание в результате сильного потоотделения. Во время посещения бани или сауны не рекомендуется принимать алкоголь, так как он оказывает сильную нагрузку на сердце и сосуды.

Читайте так же: Как расслабиться с помощью сауны

4. Эффективными помощниками в парилке станут эфирные масла, которые усилят целебную функцию бани или сауны, а также помогут расслабиться, вернуть силы или повысить тонус организма. Главное, чтобы эти средства были натуральными и безопасными для здоровья. Такими являются натуральные концентраты для саун немецкого производителя Spitzner, которые состоят из высокой концентрации эфирных масел и растительных экстрактов, не содержат в своем составе синтетических красителей и отдушек.

Помните, что и баня, и сауна поддержат ваш иммунитет, а еще и помогут пережить пасмурные осенние дни!

баня, сауна, спа процедуры, температура парилки, что взять в сауну, веники для бани

Комментарии 0

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)

Новости от партнеров

  • Feel Good News

    Новости

  • Отцы и дети: 4 вида отношений Отцы и дети: 4 вида отношений
  • Простые заповеди правильного питания Простые заповеди правильного питания
  • Худеть и радоваться: диета хорошего настроения Худеть и радоваться: диета хорошего настроения

Новости от партнеров

  • traffim.com
  •  
  • Загрузка...