Опрос! ×

С кем из спикеров вы хотели бы пообщаться? Кто наиболее интересен?
Ответить
Полезные продукты для мозга

Полезные продукты для мозга

Определенные продукты снабжают мозг всеми необходимыми веществами для эффективной работы.

Мозг нуждается в таком же питании, как и остальные органы и системы. Лучшим питанием для мозга является набор основных 7 продуктов, которые определили специалисты.

Полезные продукты для мозга

1. Устрицы

Благодаря одному из научных исследований, устрицы вошли в список «полезные продукты для мозга» благодаря высокому содержанию цинка и железа. Именно эти микроэлементы помогают сосредоточиться и лучше запоминать информацию

2.  Цельнозерновые продукты

Цельное зерно так же считается полезным продуктом для мозга, так как содержит большое количество фолиевой кислоты, а так же витамина В6. Эти продукты помогают мозгу намного эффективней трудиться, а так же улучшают память.

Фитнес для мозга

3. Черный или зеленый чай

Еще одним полезным продуктом для мозга является свежезаваренный чай – кладезь катехинов. Эти вещества помогают мозгу расслабиться в нужное время, чтобы избежать усталости. Специалисты рекомендуют пить черный или зеленый чай утром, а так же после обеда, когда умственная активность снижается.

4. Яйца

К полезным продуктам для мозга так же относятся и яйца – источник витамина В12, который помогает регенерировать клетки мозга, а так же предотвращать развитие болезни Альцгеймера. Кроме этого, яйца – отличный источник питательных веществ, необходимых для эффективной работы мозга.

5. Карри

Говоря о том, какие продукты полезны для мозга, нельзя не упустить карри – кладезь антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение мозговых клеток.

6. Ягоды

Еще одним полезным для мозга продуктом являются различные ягоды. Так, к примеру, черника улучшает способности к обучению и запоминанию информации, а малина с ежевикой защищают клетки мозга от пагубного влияния свободных радикалов.

Игры для мозга

7. Орехи и семечки

Говоря об орехах, следует заметить, что абсолютно все виды этого продукта полезны для мозга. А все из-за того, что эти продукты богаты ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой, витаминами Е и В6. Эти вещества помогают ясно мыслить, улучшая работу мозга.

Говоря о  том, какие продукты полезны для мозга, так же стоит уделить внимание листьям салата, зеленым овощам, жирной рыбе и черному шоколаду.

Именно рацион, который включает в себя перечисленные продукты, полезны для мозга, улучшает память и мышление человека.

Зарядка для мозга

полезные продукты для мозга, как улучшить работу мозга

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Новости от партнеров

  • Feel Good News

    Новости

  • Гармоничное сочетание: что нужно знать о гормонах Гармоничное сочетание: что нужно знать о гормонах
  • Антихолестериновая диета Антихолестериновая диета
  • Чем развлечь гостей в новогоднюю ночь Чем развлечь гостей в новогоднюю ночь

 

Новости от партнеров

  •  
  • Новости сегодня
  • Загрузка...