Витаминные салаты: простые рецепты

Витаминные салаты: простые рецепты

Осенью особенно важно пополнить запас витаминов и минералов в организме, чтобы противостоять простуде и вирусам. Мы предлагаем вам простые рецепты витаминных салатов!

Зеленый микс

Ингредиенты:

  • Салат Айсберг - 1 пучок
  • Помидоры черри - 4 штуки
  • Оливки - 10 штук
  • свежий укроп - 1 веточка
  • зеленый базилик - веточка
  • свежий огурец - 1 штука
  • оливковое масло
  • лимонный сок - 1/2 ч.л.
  • соль

Приготовление:

Все овощи вымыть. Огурец и черри порезать, листья салата порвать. Добавить оливки, базилик и укроп.

Перемешать, заправить солью и оливковым маслом, добавить немного лимонного сока.

Видео: Как приготовить ролл Филадельфия де люкс

Салат с лососем и пастой

Ингредиенты:

  • паста 100 г
  • слабосоленый лосось 100 г
  • брокколи 150 г
  • помидоры черри 5 штук
  • орегано несколько листьев
  • зерна граната 
  • оливковое масло
  • лимонный сок
  • соль

Приготовление: 

Отварить пасту, дать остыть. Лосось порезать небольшими кусочками. 

Брокколи отварить.

Смешать все ингредиенты, посолить, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Читайте: Паровые овощи с базиликом и моцареллой

Салат с угрем

  • угорь - 1/2 штуки
  • кисло-сладкий соус (купить готовый)
  • кунжут - 1 ч.л.
  • листья салата "Айсберг"
  • авокадо 1/2 шт
  • болгарский желтый перец 1/2 шт
  • соль

Приготовление: 

Угорь обжарить на сковороде, дать остыть.

Порвать в салатницу листья Айсберга. 

Очистить и порезать авокадо и болгарский перец.

Добавить соль, перемешать. Добавить рыбу.

Посыпать салат кунжутом, полить кисло-сладким соусом.

Салат с брынзой

Ингредиенты: 

  • салат Айсберг
  • помидор 1 шт
  • красный лук 1/2 шт
  • болгарский перец 1 шт
  • огурец 1 шт
  • брынза 100 г
  • оливковое масло
  • лимонный сок
  • соль
  • итальянские травы 

Приготовление:

Порвать в салатницу листья салата. Помидор, лук, перец и огурец порезать.

Брынзу нарезать небольшими кусочками.

Смешать все ингредиенты, заправить пряными травами, оливковым маслом, лимонным соком и посолить. Перемешать.

Приятного аппетита! 

 

 

 

 

рецепты, салат, витаминные салаты, микс

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)

Новости от партнеров

  • Feel Good News

    Новости

  • Необычно: лечение с помощью винограда Необычно: лечение с помощью винограда
  • Что такое перга и как она поможет здоровью и красоте Что такое перга и как она поможет здоровью и красоте
  • 3 рецепта идеального тела от Хью Джекмана 3 рецепта идеального тела от Хью Джекмана

 

Новости от партнеров

  • Новости сегодня
  •  
  • Загрузка...