Какую часть «Пиратов Карибского моря» ты больше всего любишь?

Ответить
весенняя диета

Можно ли похудеть без отказа от соли

В последнее время существует великое множество самых разных диет. Однако многие из них вызывают сомнения относительно безопасности для здоровья. Например, бессолевая. Можно ли похудеть без отказа от соли?

Мифы, связанные с похудением, вопреки всему приживаются, и тем самым часто наносят вред здоровью тем, кто не задумывается о возможных последствиях. Так, например, существует популярное утверждение, что соль мешает сбросить ненавистные лишние килограммы. Так ли это? Попробуем разобраться.

На самом деле фраза «все хорошо в меру» - это золотое правило жизни, которое применимо ко всем ее аспектам. Избыток соли в организме может действительно задерживать жидкость, которая и будет причиной лишнего веса. Благодаря нормализации поступления соли в организм улучшается обмен веществ и работа внутренних органов. Уходит лишняя соль, а это помогает избавиться от отеков. Бессолевую диету могут назначить людям, страдающим ожирением, повышенным кровеносным давлением, проблемами с сердцем. В их организме, как правило, наблюдается избыток соли. Однако ни в коем случае нельзя садиться на такую диету самостоятельно без консультации врача, и длиться бессолевая диета может от 4 до 10 дней в среднем. 

Сама по себе соль никак не влияет на количество жира в организме, она не содержит калорий. И если вы не страдаете ожирением, то полностью отказываться от соли нельзя. Суточная норма этой специи – до 6 г. Иногда достаточно просто сократить ее потребление.

Перестав употреблять соль полностью, человек начинает терять в весе не за счет сжигания жира, а из-за обезвоживания организма, а это может иметь самые печальные последствия для здоровья и внешнего вида. Кристаллы соли содержатся в костях, отвечая за их крепость. Если человек отказывается от соли, организм перебрасывает ее запасы из костей в кровь, чтобы поддержать ее химический состав неизменным (соль входит в состав крови). В результате костная ткань становится хрупкой. В более тяжелых случаях может измениться биохимия крови, и это повлечет за собой негативные изменения во всем организме.

Если вы решили увеличить потребление воды, а количество соли остается на том же уровне, то стоит помнить о том, что организм начинает терять соль. Именно поэтому нужно следить за тем, сколько и какой соли вы потребляете на фоне той или иной диеты и в зависимости от количества потребляемой в день воды. 

Играет роль не только то, сколько соли вы потребляете, но и какой соли. Употребляя «правильную» соль в необходимых количествах, вы можете поспособствовать своему похудению. Самой полезной считается морская соль. Например, морская соль ТМ «Salute di Mare» - это настоящий подарок природы, натуральный продукт, который богат минералами (порядка 40 элементов), так необходимыми для нормального функционирования нашего организма. Она не содержит химических добавок, обладает приятным морским ароматом и вкусом. Такая соль легче усваивается в нашем организме, не накапливаясь в виде отложений.

Учитывая все вышесказанное, вывод напрашивается сам собой – похудеть без отказа от соли можно! Важно лишь употреблять правильную соль и в нужных количествах! Полный отказ от соли может быть опасен для здоровья! 

Читайте также:

ТОП-5 заблуждений о соли

Кому нельзя отказываться от соли

5 важных правил выбора соли в магазине

Чем опасен дефицит йода и как его восполнить

Морская соль или поваренная: какая лучше

Разнообразие видов соли: какой выбрать

Как разнообразить постные блюда

Какие продукты содержат натуральный йод

Незаменимые помощники на кухне

Как выбрать мельницу для специй и соли

Как сделать весенние салаты вкуснее и полезнее

как похудеть, диета, соли на здоровье

Загрузка...
Комментарии (1) Прокомментировать
  • 26 декабря 2014 | 20:37 Svetiklapochka

    похудеть-то можно) но о последствиях помнить надо)) это да

 
Последние рецепты Еще